Hoci sa o tom často nehovorí, farba stolice je dôležitým ukazovateľom nášho zdravia. Môže sa meniť v závislosti od toho čo jeme, aké doplnky užívame, ale niekedy upozorňuje aj na vážnejšie zdravotné problémy. Od čiernej cez zelenú až po bledú – každá zmena môže mať svoj dôvod.
V tomto článku sa dozviete, čo je pri farbe stolice ešte v poriadku, kedy by ste mali spozornieť a v ktorých prípadoch je na mieste navštíviť lekára.
HNEDÁ FARBA STOLICE = ZDRAVÁ STOLICA
ČIERNA FARBA
Čierna v stolici nemusí hneď signalizovať problém. Dôvodom môže byť väčšia konzumácia čučoriedok, železa alebo liekov s obsahom bizmutu. Avšak, čierna môže predstavovať aj zrazenú krv, ktorá vznikla vnútorným krvácaním vo vyšších partiách tela. V prípade dlhodobého pretrvávania navštívte svojho lekára.
ZELENÁ FARBA
Dôvodom zelenej stolice môže byť vyššia konzumácia zelených potravín, ktorými sú rôzne druhy šalátov, chlorelly, zeleného jačmeňu a spirulíny. V prípade dlhodobého pretrvávania by ste mali kontaktovať svojho lekára.
ČERVENÁ FARBA
Červená repa, paradajkový džús, vyššia konzumácia brusníc či červená želatína. Tieto potraviny dokážu stolicu občasne zafarbiť dočervena. V opačnom prípade červená farba môže signalizovať krv v stolici, a teda spôsobovať rôzne poruchy alebo ochorenia.
BIELA, SIVASTÁ, BLEDOŽLTÁ FARBA
Pokiaľ je Vaša stolica sfarbená do žltej, pravdepodobne ste zjedli viac tuku alebo mrkvy. V prípade dlhodobého pretrvávania by ste mali kontaktovať svojho lekára.
ŽLTÁ FARBA
Pokiaľ je Vaša stolica sfarbená do žltej, pravdepodobne ste zjedli viac tuku alebo mrkvy. V prípade dlhodobého pretrvávania by ste mali kontaktovať svojho lekára.
Ako podporiť zdravé trávenie?
1. Dostatok vlákniny v strave
Vláknina je nevyhnutná pre správnu činnosť čriev. Podporuje pravidelnú stolicu, pomáha predchádzať zápche a zároveň slúži ako potrava pre prospešné baktérie v črevách. Zaraďte do jedálnička viac ovocia, zeleniny, celozrnných produktov a strukovín.
2. Probiotiká pre zdravú črevnú mikroflóru
Probiotiká sú živé kultúry, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu črevnej mikroflóry. Podporujú trávenie, znižujú nadúvanie a môžu zlepšiť aj vstrebávanie živín. Nájdete ich v kyslomliečnych produktoch ako kefír či jogurt, ale aj vo forme výživových doplnkov ako aj je napríklad Probio10 od Dr.Vitamin.
Naštartujte svoje trávenie pomocou cielenej očisty. Prípravok Očista trávenia a čriev obsahuje kombináciu bylín, vlákniny a ďalších aktívnych látok, ktoré prirodzene podporujú vylučovanie toxínov, črevnú peristaltiku a obnovu vnútornej rovnováhy. Viac o produkte TU.
Zdravé hrubé črevo je kľúčové pre správne trávenie a vylučovanie. Očista hrubého čreva je výživový doplnok navrhnutý na dôkladné prečistenie čriev, redukciu nafukovania a podporu prirodzenej detoxikácie organizmu. Viac o produkte TU.
Ak vás článok zaujal a zaujímate sa o zdravie tráviaceho traktu, určite si nenechajte ujsť aj článok Ako má vyzerať zdravá stolica - zápcha, krv, hlien a ďalšie varovné signály. Dozviete sa, čo je pri vyprázdňovaní ešte normálne a kedy by ste mali zbystriť pozornosť.
| Všetky produkty TU |
Autor: Ing. Aneta Myslovičová
Zdroje: Canva
Kniha Giulia Enders, Taktne o tráviacom trakte (Slovart, 2015)