Duševná pohoda

Správna vyvážená strava je dôležitá ako pre telesnú výkonnosť, tak aj pre tú duševnú. Nedostatky niektorých živín môžu spôsobovať vážne ochorenie, preto je dôležité ich pravidelné dopĺňanie. Príčiny depresie, divných nálad a úzkosti siahajú hlbšie, ale vitamíny a dobrá strava dokážu veľmi pomôcť.

• Vitamín B1 - pomáha potlačiť depresie a záchvaty úzkosti
• Vitamín B3 - nutný pre normálnu nervovú činnosť
• Vitamín B5 (kyselina pantoténová) - uľavuje od napätia
• Vitamín B6 - pomáha v produkcii prirodzených látok ako je dopamín a noradrenalín
• Vitamín B12 - znižuje dráždivosť, zlepšuje koncentráciu a má upokojujúci účinok
• Vitamín C - základná látka na zvládnutie stresu
• Vápnik + Horčík - znižuje dráždivosť a napätie, pomáha proti stresu
• Tryptofán - v mozgu podporuje vznik serotonínu, ktorý má upokojujúci účinok
• Vitamín E - umožňuje mozgovým bunkám získať viac kyslíka
• Kyselina listová - nedostatok kyseliny listovej spôsobuje duševné (psychické) poruchy
• Zinok - chráni bunky pred oxidačným stresom

Viac info v článku Riešenie na depresiu, úzkosť a výkyvy nálad nájdete TU.

Všetky spomínané produkty nájdete na našom webe www.drvitamin.sk