O čo ide?
Vitamín K je vitamín rozpustný v tukoch. Označenie "K" je odvodené z nemeckého slova "Koagulation", teda od procesu zrážania krvi. Vitamín K je nevyhnutný pre funkciu niekoľkých proteínov podieľajúcich sa na zrážaní krvi.
Pri jeho nedostatku vznikajú zápaly čriev, hnačky a celiakia. Veľké dávky vitamínu E rušia účinnosť Vitamín K. Pri veľkej a niekoľko dní trvajúcej hnačke by mohol vniknúť nedostatok tohto vitamínu, poraďte sa s lekárom. Tmavá listová zelenina je najlepším dodávateľom vitamínu K. Keď máte sklon ku krvácaniu z nosa, zvyšujte dodávku vitamínu K z prírodných zdrojov. Ľudia trpiaci žlčovými kameňmi, chorobami pečene, žalúdka alebo čriev, majú sklon k nedostatku vitamínu K.
Čím Vitamín K prospieva?
- bráni vnútornému krvácaniu
- znižuje krvácanie pri menštruácii
- podporuje správnu krvnú zrážanlivosť
- priaznivo pôsobí proti rednutiu kostí (osteoporóze)
- pomáha pri častom krvácaní z nosa
- znižuje intenzitu a množstvo kŕčov
- podporuje ukladanie vápnika v kostiach a zuboch
- napomáha zlepšeniu metabolizmu proteínov cievnej steny
Čo radia odborníci?
"Zabraňuje vnútornému krvácaniu. Zmierňuje stratu krvi v priebehu menštruácie. Pomáha dosiahnuť zodpovedajúcemu zrážaniu krvi. Silná hnačka môže byť prejavom nedostatku vitamínu K. Pri častom krvácaní z nosa zvýšte príjem vitamínu K z prirodzených zdrojov. "
Zdroj: MINDELL. E. 1994. Vitaminová Bible. Budapest: Gloria, 1994. s. 99-101
„Pri jeho nedostatku môže vzniknúť krvácanie v akejkoľvek časti tela a najčastejšie k nemu dochádza, ak sú črevné baktérie zničené orálnymi antibiotikami. Mozgovému poškodeniu novorodencov možno spoľahlivo zabrániť buď tým, že sa dá rodičke pri pôrodných sťahoch 10-20mg vitamínu K alebo novorodencovi okamžite po narodení 1mg K, okrem toho však môže byť mozgové alebo vnútorné krvácanie spôsobené nedostatkom vitamínu E.“
Zdroj: DAVIS. A. 2013. Čo vám chýba aby ste boli fit. Bratislava: Eko-konzult, 2013. s.163