O čo ide?
Niacín, kyselina nikotínová, vitamín B3, je jedným z vitamínov skupiny B. Tento vitamín je dôležitý pre uvoľňovanie energie zo sacharidov. Niacín podporuje funkciu tráviaceho ústrojenstva, kože a nervov. Rovnako má nenahraditeľnú úlohu pri premene potravy na energiu. Niacín je rozpustný vo vode. Patrí do komplexu B vitamínov. Známe je jeho označenie ako vitamín B3.
Čo radia odborníci?
"Nedostatok niacínu vedie k zmenám osobnosti. Potrebujeme ho pre normálnu činnosť mozgu a periférneho nervového systému.
Pomáha udržať zdravý tráviaci systém, zmierňuje poruchy trávenia. Pri použití máme zdravú a hebkú kožu. Zmierňuje alebo bráni vzniku migrény. Podporuje krvný obeh a znižuje vysoký krvný tlak. Zmierňuje niektoré hnačkové ataky. Zmenšuje nepríjemné závraty. Zlepšením využitia potravy zvyšuje energetický príjem. Pomáha odstrániť vredové bolesti a nepríjemný zápach z úst. Znižuje hladinu cholesterol a triglyceridov.
Niacín môže vyvolať začervenanie. Sčervenanie môžete potlačiť súčasným užitím rovnakého množstva inozitolu po jedle. "
Zdroj: MINDELL. E. 1994. Vitaminová Bible. Budapest: Gloria, 1994. s. 101-104